Dating-Apps versprechen uns die Welt: endlose Auswahl, schnelle Matches, die große Liebe auf Knopfdruck. Doch die Realität sieht oft anders aus. Die ständige Flut an Profilen, das oberflächliche „Wischen“ und der Fokus auf Quantität statt Qualität können unsere Bindungsfähigkeit beeinträchtigen und uns sogar unglücklicher machen. Mein Freund formulierte es kürzlich so: „Wären Dating-Apps nicht erfunden worden, würde ich ein vollkommen anderes Leben führen.“ Er ist nicht allein. Viele erleben die paradoxe Situation, sich in der scheinbar grenzenlosen Auswahl verloren zu fühlen und trotz vieler Matches einsam zu bleiben.
(Bild: Eine Person, die frustriert auf ihr Smartphone schaut, umgeben von verstreuten Bildern von Dating-Profilen)
Doch es gibt eine Alternative: achtsames Dating. Anstatt sich im Strudel der App-Landschaft treiben zu lassen, geht es darum, bewusster und bedachter an die Partnersuche heranzugehen. Slow Dating, echte Begegnungen und die Konzentration auf die Qualität der Interaktion statt auf die Quantität der Matches sind die Schlüssel zum Erfolg.
Die neue Technologie hat unser Leben – positiv wie negativ – im Sturm erobert, häufig schneller als wir die Konsequenzen erahnen können. Dating-Apps sind ein perfektes Beispiel: Schnell, einfach, aber mit weitreichenden Auswirkungen auf unsere Beziehungen und unser Selbstverständnis. Sie verstärken den Fokus auf Äußerlichkeiten, den schnellen Erfolg und die Angst vor dem Verpassen (Fear of Missing Out – FOMO). Das führt zu oberflächlichen Begegnungen und einer ständigen Jagd nach dem „Besseren“.
Achtsames Dating hingegen fordert uns auf, innezuhalten und zu reflektieren:
- Was suche ich wirklich in einer Partnerschaft? Welche Werte sind mir wichtig? Welche Eigenschaften sollte mein Partner besitzen?
- Wie kann ich mich selbst besser kennenlernen? Selbstliebe und Selbstakzeptanz sind die Grundlage für gesunde Beziehungen.
- Wie kann ich authentisch sein und meine Bedürfnisse kommunizieren? Ehrlichkeit und Offenheit sind essentiell für eine tiefe Verbindung.
- Wie kann ich meine Zeit und Energie effektiv nutzen? Konzentriere dich auf qualitative Begegnungen statt auf das ständige „Wischen“.
Achtsames Dating bedeutet nicht, den digitalen Raum komplett zu verweigern. Es bedeutet jedoch, ihn bewusster zu nutzen und nicht von ihm abhängig zu werden. Konzentriere dich auf reale Begegnungen, nutze Dating-Apps gezielter und lass dich nicht von der Illusion der endlosen Möglichkeiten täuschen. Die Liebe findet sich nicht im ständigen Swipen, sondern in authentischen Begegnungen und der Bereitschaft, sich selbst und dem anderen zu begegnen. Die richtige Person zu finden erfordert Geduld, Selbstreflexion und die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Dating-Apps wollen nicht, dass wir glücklich werden. Sie ruinieren unsere Bindungsfähigkeit und unsere Gehirnchemie. Wie wir Tinder & Co hacken und durch Slow Dating trotzdem finden, was wir suchen.
»Wären Dating-Apps nicht erfunden worden, würde ich ein vollkommen anderes Leben führen«, sagte neulich ein Freund zu mir. Er berichtete, dass die Potenzierung der Möglichkeiten, schnell und unkompliziert Frauen kennenzulernen, nie ohne Social Media möglich gewesen wäre, zumal er im echten Leben eher der zurückhaltende Typ sei. »Seitdem es Tinder gibt, kann ich mich im Prinzip nicht mehr retten vor Frauen«, sagte er, fast völlig ohne überheblichen Unterton. Ich stimme zu. Solange du unkomplizierten Sex suchst, bieten die Apps unendlichen Spaß. Aber wenn du dich verlieben willst, musst du dir ein dickes Fell zulegen.
Neue Technologien haben es so an sich, dass sie einen immensen disruptiven Effekt auf unser Leben entfalten können – im Guten wie im Schlechten – was aber so rasant und unerwartet passiert, dass die Konsequenzen erst Gegenstand der gesellschaftlichen Debatte werden, wenn es schon zu spät ist.New Room
