Ein erstes Date bringt oft eine Mischung aus Vorfreude und Nervosität mit sich. Du möchtest einen guten Eindruck hinterlassen und idealerweise ein zweites Treffen sichern. Menschen sind verschieden – manche lieben ein romantisches Dinner, andere bevorzugen ein Rockkonzert. Doch es gibt universelle Tipps, mit denen du beim ersten Date punkten kannst. Wir verraten dir, wie du dich vorbereitest, authentisch bleibst und dein Gegenüber beeindruckst.
1. Die richtige Vorbereitung: Planung und Flexibilität
Schon vor dem Date kannst du viel tun, um Stress zu minimieren. Du musst dich nicht wie auf ein Bewerbungsgespräch vorbereiten, aber eine gute Planung hilft. Statt zu raten, was dein Date mag, frage direkt nach seinen oder ihren Vorlieben: Restaurantbesuch, Spaziergang, Konzert oder Kino? Daran kannst du Kleidung und Planung anpassen. Informiere dich frühzeitig über Anfahrt (ÖPNV, Stau) und plane Pufferzeit ein, um pünktlich zu sein. Bleib jedoch offen für spontane Änderungen – ein Mix aus Vorbereitung und Humor bei Planänderungen kommt gut an.
Achtung: Vermeide unpassende Orte wie übermäßig laute Clubs (falls ihr reden wollt) oder Orte mit schlechten Erinnerungen für dein Date.
2. Der Duft und die Begrüßung: Erster Eindruck zählt
Dein Duft ist fast wichtiger als dein Outfit. Gerüche aktivieren Emotionen und Erinnerungen, was bei der Anziehung eine große Rolle spielt. Studien zeigen, dass ein angenehmer Duft das Selbstbewusstsein steigert und die Wahrnehmung deiner Attraktivität beeinflusst psychologytoday.com. Übertreibe es aber nicht – subtile Noten wirken besser als eine Parfumwolke. Ein vertrauter Duft bei späteren Dates kann unbewusst Nähe schaffen spektrum.de. Zudem beeinflussen olfaktorische Signale wie Pheromone unbewusst unsere Entscheidungen und Wahrnehmung, auch wenn sie nicht allein entscheidend sind quarks.de.
Bei der Begrüßung setze auf ein freundliches Lächeln und sage ehrlich, dass du dich freust, die Person zu sehen. Eine Rose mitbringen? Eher nicht – das wirkt oft zu inszeniert. Eine herzliche, authentische Begrüßung ist mehr wert.
3. Eine einladende Geste: Biete einen Drink an
Trefft ihr euch in einer Bar, einem Café oder auf einer Party, nutze den Klassiker: Lade dein Date auf einen Drink ein. Es geht nicht darum, jemanden betrunken zu machen – auch ein Kaffee zählt. Diese Geste zeigt Fürsorge und bietet einen Ankerpunkt im Gespräch. Bestelle nichts Extravagantes, sondern idealerweise das Gleiche wie dein Date, um Gemeinsamkeiten zu signalisieren. Ein „Nein“ zu deiner Einladung ist kein Problem – es bedeutet oft nur, dass gerade kein Bedarf besteht.
4. Gesprächsstoff: Zeige Interesse durch Fragen
In den ersten Minuten entscheidet sich oft, ob ein zweites Date folgt. Die wichtigste Regel: Rede nicht nur über dich. Eine Studie der Harvard University zeigt, dass die Wahrscheinlichkeit für ein Wiedersehen steigt, wenn du viele Fragen stellst. Menschen erzählen gerne über sich und fühlen sich geschmeichelt, wenn jemand zuhört. Anschlussfragen beweisen Aufmerksamkeit und wirken stärker als Komplimente. Bleib aber nicht stumm – teile auch etwas über dich, um nahbar zu sein. Körpersprache-Tipp: Senke das Kinn leicht für eine sympathische Haltung und halte Blickkontakt (ohne Starren).
5. Tabuthemen vermeiden
Ein Date ist kein Business-Talk. Vermeide es, zu viel über Arbeit, Karriereambitionen oder Kollegenprobleme zu reden. Studien zeigen, dass solche Themen schnell Langeweile auslösen können. Auch spezielle Hobbys wie Autotuning oder Angeln lass zunächst außen vor, es sei denn, dein Date zeigt Interesse. Die Frage nach dem Job ist kein idealer Gesprächseinstieg – wenn sie dennoch kommt, gehe kurz darauf ein, lenke aber auf andere Themen wie Hobbys oder Erlebnisse. Ein Date soll Spaß machen, nicht nach Arbeit klingen.
6. Humor als Verbindungsmittel
Gemeinsames Lachen erhöht die Chance auf ein zweites Date erheblich. Studien belegen, dass Lachen Nähe schafft, verbindet und Attraktivität steigert. Humor und Intelligenz sind oft wichtiger als Äußerlichkeiten. Bleib dabei authentisch – erzwungene Witze wirken kontraproduktiv.
7. Ähnlichkeiten schaffen Nähe
Wenn dein Date Freunden erzählt, dass ihr auf einer Wellenlänge wart, hast du viel richtig gemacht. Du kannst nachhelfen, indem du kleine Bewegungen subtil imitierst (z. B. zum Glas greifen, wenn dein Gegenüber es tut). Bestellt dein Date vegetarisch oder alkoholfrei, kannst du dich anschließen, ohne dich zu verbiegen. Es geht nicht darum, dich anzupassen, sondern Gemeinsamkeiten zu betonen, um schneller eine Verbindung aufzubauen.
8. Namen nennen für Nähe
Dein Date mit Namen anzusprechen, zeigt Respekt und schafft unbewusst Nähe. Übertreibe es nicht – setze den Namen sparsam und natürlich ein, z. B. bei der Begrüßung oder wenn dein Gegenüber zurückkommt: „Hey Anna, hast du gesehen, dass sie hier auch …“. Besonders bei Begrüßung und Abschied wirkt Namedropping herzlich und sympathisch.
9. Küssen beim ersten Date?
Es gibt keine Verbote – vom Händchenhalten bis zum Zungenkuss ist alles erlaubt, solange beide es wollen. Schnelle körperliche Nähe kann zeigen, dass ihr euch stark zueinander hingezogen fühlt. Dennoch: Beim ersten Date ist Feingefühl gefragt. Warte idealerweise auf ein Signal oder die Initiative deines Gegenübers. Ein tiefer Blick oder ein flüchtiger Wangenkuss beim Abschied kann mehr Lust auf ein Wiedersehen machen als zu forsch vorzugehen. Dein Duft spielt hier übrigens nochmal eine Rolle – er bleibt in Erinnerung ncbi.nlm.nih.gov.
10. Spannung erzeugen und rechtzeitig aufhören
Keine Panik, wenn nicht alles perfekt läuft. Authentizität ist wichtiger als ein makelloses Date. Wenn es nicht funkt, liegt es nicht zwangsläufig an dir – Menschen bevorzugen unterschiedliche Typen. Solange dein Date bleibt und ihr Spaß habt, ist das ein gutes Zeichen. Verlängere das Treffen nicht unnötig und setze keinen übertriebenen „Wow-Effekt“. Beende das Date wie eine gute Serie mit einem Cliffhanger – lass dein Gegenüber neugierig auf mehr bleiben, anstatt alles auf einmal zu zeigen.
11. Wann melden nach dem Date?
Vergiss die 3-Tage-Regel! Wenn dir das Date gefallen hat, melde dich noch am selben Abend oder spätestens am nächsten Morgen. Eine Umfrage von Parship zeigt, dass 97 % der Frauen eine zeitnahe Nachricht nach dem ersten Treffen schätzen. Ein kurzer Satz wie „Das war schön! Danke!“ reicht – bleib mysteriös und schreib keinen Roman. Warte die Reaktion ab, bevor du nach einem zweiten Treffen fragst.
Fazit: Authentisch und aufmerksam zum Erfolg
Aufregung vor dem ersten Date ist normal und sogar positiv – sie zeigt, dass es dir wichtig ist. Bleib trotzdem entspannt und fokussiere darauf, dein Gegenüber kennenzulernen. Mit guter Planung, einer höflichen Begrüßung, einem dezenten Duft (der durch unbewusste Anziehungskraft wirkt) scirp.org und einem lockeren Gespräch mit vielen Fragen punktest du. Zeige Interesse, bringe dein Date zum Lachen und bleib authentisch. So stehen die Chancen auf ein zweites Treffen bestens. Vertrau auf dein Bauchgefühl und genieße den Moment!
